ヴィクトリアシークレットとは？
ヴィクトリアズ・シークレットといえば、日本でも人気のミランダ・カーなどが所属していた下着ブランドです。契約モデルたちの中でもとくに人気のあるモデルは「ヴィクトリアズ シークレット エンジェル」と呼ばれ、スーパーモデルとしての地位が約束されます。
ミランダ・カーはこのブランドのファッションショーなどで有名になり、オーランド・ブルームと結婚したのは有名な話です。
彼女たちはそのプロポーションをキープするのにとても努力をしています。その特徴は、普通のファッションモデルと違い、食事制限などはあまり行わずエクササイズや筋トレが中心です。
いったいどんなエクササイズをしているのか興味がある人も多いと思います。
そこで、このページではヴィクトリアシークレットのエンジェルたちが実践しているヒップアップ方法をご紹介いたします。
ヴィクトリアシークレットのヒップアップ方法
ヴィクトリアズ・シークレットのエンジェルで、キャンディス・スワンポールというモデルさんがいます。彼女は、アメリカの男性誌MAXIMで毎年発表される「最もセクシーな女性100人」の2014年版で1位に輝いた女性です。あの道端ジェシカさんも目標にしているというスタイルの持ち主です。
下の動画は彼女が実際にやっているエクササイズです。
キックボクシング・エクササイズはダイエットやヒップアップに非常に効果的です。
また、1分25秒〜のスライドするディスクを使ったエクササイズも良さそうですね。体幹が鍛えられるので筋肉質にならずに代謝をアップさせることができます。
そして最後はしっかりストレッチしていますね。運動後にストレッチをしないとむくみの原因になるので必ず行いましょう。
キャンディスさんの食生活にも注目してみましょう。
彼女はステーキを毎日食べているそうです。ヴィクトリアシークレットのモデルは程よく筋肉がついていることが必須だそうで、そのために筋肉を作る栄養素であるタンパク質が豊富なステーキで摂っているのでしょう。また、肉と一緒にたくさんの野菜を食べ、水も大量に飲むようにしているそうです。
続いては、ヴィクトリアズ・シークレットのトレーナーであるリアンドロ・カーバルホ氏のエクササイズをご紹介します。
リアンドロ・カーバルホ氏は「美尻の神様」として全米で注目されるカリスマトレーナーです。ダンスを中心にヨガやピラティスなど幅広い知識を持ち、独自の理論で開発したエクササイズを提唱しています。
下の動画は、ヴィクトリアズ・シークレットのモデル用に彼が考案したエクササイズです。
30秒〜
ウォームアップです。
ガニマタで横歩きすることで中臀筋というお尻のインナーマッスルを鍛えることができます。
一瞬アホの坂田さんみたいですが、これが効くんですね。
1分20秒〜
カポエイラの動きです。
お尻の下をキュッと引き締める効果が期待できます。
2分10秒〜
ヒップエクステンションです。
通常は足を上下させるだけですが、左右に振りながら行っています。
お尻が満遍なく鍛えられるでしょう。
いかがでしたか。
ヴィクトリアズ・シークレットのモデルたちは、あのプロポーションを維持するために毎日これだけの努力をしているのですね。ひとつの目安にしてはいかがでしょう。
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