ブラジルヒップの作り方
日本列島の真裏にある国ブラジルでは、お尻が女性の最も魅力的なパーツとされています。
丸みがありキュッと上を向いたお尻を持つ女性が、ブラジルの男性からとてもモテるのだそうです。
ブラジル・サンパウロでは「ミス・ブンブンコンテスト」というブラジル一の美尻を競う本格的な大会が毎年行なわれています。
この大会の歴代の優勝者たちは、美尻を磨くために日々トレーニングを行い、食生活にも気を配っているといいます。
2012年度の優勝者カリーネ・フェリザールドさんは、
タンパク質、卵、水をとにかくたくさん摂ることが美尻の秘訣だとインタビューで話していました。
2013年の優勝者ダイ・マセドさんは、「お尻が大きいのは生まれつき」としながらも、
美尻作りにはバランスの良い食生活と適度のトレーニングが欠かせないと話しています。
ちなみに彼女のおすすめの野菜はお芋とブロッコリーだそうです。
2014年度の優勝者インジアナラ・カルバーリョさんは、2年間ほぼ毎日ジムに通ってエクササイズを行なっているといいます。
やはり美尻を手に入れるにはそれなりの努力が必要だということでしょう。
ブラジル人流のヒップアップエクササイズとは？
下の動画では、ブラジル人のカリスマトレーナーがヒップアップ・エクササイズのやり方を解説してくれています。
お尻を引き締めるエクササイズが3分30秒から、
お尻を持ち上げるエクササイズが9分20秒から、
お尻の形を整えるエクササイズが11分からです。
ぜひ実践してみて下さい。
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