お尻が垂れる原因について
ヒップアップ・トレーニングを行い美しいヒップラインをキープするために、お尻が垂れる原因を知っおきましょう。
お尻が垂れる主な原因がこちら。
筋肉の衰え
お尻の筋肉が衰えると、その上に乗っている脂肪の重さに耐えられなくなり、筋肉もろとも垂れ下がってしまいます。また、筋肉が使われないと代謝が落ち、さらに脂肪がつきやすい体質になってしまいます。
お尻の筋肉が衰える原因は主に加齢や運動不足ですが、そのほかに姿勢や歩き方の悪さも深く関係しています。腰を反りすぎている「出ッ尻」や、ひざを曲げて歩く癖などは、お尻の筋肉をあまり使わないので垂れ尻の原因になります。
骨盤の歪み
お尻の筋肉は骨盤についているので、骨盤が開いたり下がったりすると、お尻も同じように横に広がったり垂れ下がったりします。
さらに、骨盤の歪みによってお尻の筋肉の運動量が減るので、老廃物や脂肪が溜まりやすくなってしまい、その結果、むくみや下半身太りを引き起こします。
骨盤が歪む原因はさまざまですが、姿勢や歩き方が悪いと徐々に歪んできます。
下着が合っていない
自分の体型に合っていない下着をつけていると垂れ尻の原因になります。
例えば、お尻にフィットしない大きすぎる下着は、お尻を下から支える働きをしないので、そのぶんお尻は垂れやすくなります。
他にも、お尻のトップに食い込むやすい下着は、着用しているときにお尻を二段に分けてしまいます。下側にはみ出たお尻は垂れ下がり、太ももと一体化しやすくなります。
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