寝てる間ヒップアップ！お尻に良い寝方とは？

ヒップアップに良い寝方・悪い寝方

寝るときの姿勢はお尻の形に少なからず影響を与えます。
悪い姿勢で寝ていると骨盤にゆがみが生じ、それが原因でお尻の形が崩れたり、下半身全体がむくんでしまったりすることがあるので注意が必要です。

ヒップアップに良い寝方とは、仰向けです。
体が左右対称になるように寝るのが骨盤に負担をかけないポイントです。
また、枕が柔らかすぎると首に負担がかかるので、枕は固めのものを使用すると良いでしょう。

逆にお尻に悪い寝方は、うつ伏せです。
うつ伏せで寝ると腰に負担がかかってしまい骨盤の歪みやO脚の原因になります。
また、バストも押しつぶされてしまうので良くありません。

寝てる間ヒップアップする方法

仰向けで寝ることで骨盤のゆがみを防ぐことができる、とお伝えしましたが、これはあくまでも現状を維持するための寝方です。
これに加えて、寝ている間にヒップアップできる方法があるのでご紹介いたしますね。

仰向けで寝るのは骨盤に良いのは間違いありませんが、長時間お尻が潰れた状態になってしまいます。かと言って、うつ伏せで寝るのはNG。では、どうすればよいのでしょう？

その答えは、ヒップアップ効果のあるナイトパンツを穿くことです。
このナイトパンツには、お尻の中心を囲む様にクッションが内臓されているので、寝るときにお尻を下にしても潰れることがありません。
お尻の丸みをキープするのにとても効果があるのです。
365日毎日お尻が潰されていることを考えると、使用するかしないかで確実に差が出るでしょう。

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