ヒップアップに効果的なお尻のマッサージ方法

ヒップアップ効果のあるマッサージの方法をご紹介します。
お風呂上りなどの体が温まっているときに行なうとダイエット効果がアップします。
できればクリームやオイルなどをつけて行ないましょう。

まずは太ももの裏側からマッサージしていきます。
左右の指の腹を使って上に向かって持ち上げるようにリズムよく流していきます。
とくに太ももの付け根付近はお尻まで持っていくような気持ちで念入りに持ち上げてください。

続いてお尻を持ち上げるマッサージです。
手の平全体を使ってお尻の下側のお肉を上へ向かって流すようにマッサージしていきます。
まずはお尻の下側からまっすぐ上へ向かって流しましょう。
次はお尻の下側からお尻の外側を通って腰へ向かって持ち上げます。
最後はお尻の下側から内側（お尻の割れ目）を通って、お肉を上へ持ち上げるように流してください。

お尻を小さくするマッサージ方法

お尻の下（足の付け根）の外側に脂肪がついている場合は、その部分を入念に揉みほぐしましょう。この部分の脂肪が無くなるだけでお尻が小さく見えるようになります。

マッサージローラーを使うことでより効果的にお尻をスッキリさせることができます。
現在販売されている家庭用のマッサージローラーには、電気刺激で筋トレ効果が得られるEMS機能がついている商品や、ゲルマニウムが内臓されていて血行を促進する商品など、ダイエット効果を高めるさまざまな機能が付いています。
家電量販店などで売られているので興味がある方は覗いてみるといいでしょう。

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