ヒップアップ効果のあるツボについて
このページではヒップアップに効果的なツボをご紹介します。
ツボ自体の効果に加え、お尻周辺のツボを刺激することで血液やリンパの流れが促進され、むくみの解消や代謝を高める効果が期待できます。
承扶（しょうふ）
ヒップアップ効果が得られる代表的なツボです。
お尻と太ももの境目にあるツボで、太ももを引き締める効果があります。
他にも座骨神経痛や便秘などにも効果的です。
押し方は、立った状態で左右の親指以外の指を使って、お尻の肉を持ち上げるように下から押していきます。
環跳（かんちょう）
腰痛や股関節のコリなどに効果があるツボです。
ツボの位置は腰の両わきにあります
お尻の側面を触ると太ももの骨の先端部分が出っ張っている場所があるはずです。そこから少し後ろにあるくぼんでいる場所が環跳の位置です。
押し方は、横座りの体勢になり、親指でまっすぐに押していきます。
次りょう（じりょう）
次りょうは腰の血行を促し、冷え性や腰痛などに効果的なツボです。
お尻（骨盤）の真ん中にある仙骨という骨の中心部分から左右に2cmくらいの場所にあります。少しくぼんでいる場所がそうです。
押し方は、両手を後ろにまわして、中指と薬指で痛みを感じない程度に押しましょう。
関元（かんげん）
全身の調子を整えるツボです。下半身の冷えの解消に効果があります。
関元はおへその真下にあります。おへそから指4本分下の位置です。
押し方は、あおむけになり両手の人差し指と中指の腹で、ゆっくりと押し込むように刺激します。
足の裏のツボ
両足のかかと部分を刺激するとヒップアップに効果的です。
お尻のむくみが取れ、代謝アップの効果が期待できます。
押し方は親指で押したり、足ツボふみふみ台などを使うといいでしょう。
以上、ヒップアップに効果的なツボの押し方をご紹介しました。
1種類でもいいので毎日続けるようにしましょう。
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